En femma får bollen med någon i ryggen, för det mesta. Färdigheten är inte touchen — det är att veta vad som finns runt omkring dig innan bollen kommer, så att touchen redan har någonstans att ta vägen. Görs bäst med en partner eller i en liten rondo, men vanan kan tränas ensam mot en vägg också.
Timern nedan kör soloversionen mot vägg — två markörer bakom dig får stå in för medspelarna du skulle vända dig för att hitta.
Spana innan du tar emot. Varje gång, titta över båda axlarna innan bollen kommer. Var är pressen, var är ytan. Gör det till en ryckning du inte tänker på.
Öppna upp. Ta emot i sidled, inte rakt framifrån. Första touchen tvärs över kroppen in i ytan du redan såg — en halv vändning gjord innan försvararen hinner fram.
Under verklig press. Med en partner som pressar, ta emot, skydda och spela ut — en eller två touchar, inte mer. Om du tvingas bakåt är det information: det betyder att du inte spanade tillräckligt tidigt.
Båda fötterna. Växla vilken fot som tar emot. Den svaga sidan är där du blir nedstängd; träna den mest.
Tjugo minuter. Måttet är inte snygga vändningar — det är hur sällan du blir fast med bollen vänd mot ditt eget mål.