Los mejores programas de formación casi nunca corren sin balón — si las piernas trabajan, que los pies aprendan también. Dos marcadores a diez pasos, un balón, once minutos. Cada bloque es una forma distinta de girar; el descanso entre bloques es corto a propósito.
Los giros, en orden: toques cortos en ambos sentidos, exterior del pie, solo pie izquierdo, recortes con el interior — y dos rondas más rápidas cuando el toque ya está caliente. Termina caminando y asienta el toque con pases suaves contra la pared.
progresión. la velocidad llega al final — gánatela primero con giros limpios. cuando la última ronda se sienta controlada, separa los marcadores dos pasos más, o añade una segunda serie tras un buen descanso. ¿día de piernas cargadas? hazlo todo a medio ritmo — los toques cuentan igual.